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働く女性のストレス解消法・仕事で使えるアクセサリー

こんにちは!Roloアクセサリーのakiです。

今の時代、女性はバリバリと働く方も多いですがその一方でとにかく忙しくてストレスが溜まっているという人も‥。

そこでこの記事は

働く女性が日常からストレスを解消する方法

をご紹介!また、そんな働く女性におすすめなアクセサリーもご紹介します。

上手に息抜き!ストレス解消方法

①頑張ったら好きなものを食べる!

おすすめは、仕事をはじめる前や朝のうちに「ここまでやったらこれを食べる」と決めることです。

ストレスが急激にかかると、ドカ食いしてしまう人がいますよね。

逆に、ストレスが急激にかかるとご飯をあまり食べなくなる人もいます。しかし、食べ過ぎも、食べなさ過ぎも身体にはよくありません。。。

そうならないために、普段から自分をご飯で甘やかすタイミングを決めておくと良いですよ。たとえば、週末に友だちとお気に入りのカフェに行く約束をする!とか、金曜の夜にハーゲンダッツ買って帰る!など。こんな些細なことだけで「私、がんばったな!」ってハリが出ますので、ストレス軽減には効果的です◎

ちなみに私は、好きなものを先に食べ、食べたんだからやるぞ!と先取りして頑張る時もあります。笑

②睡眠時間をしっかり取る!

睡眠時間、確保できていますか?

1日の必要な睡眠時間は、最低でも7時間〜と言われます。

バリバリと働く女性は、睡眠時間が短い人が結構いますが

睡眠不足の人はストレスやイライラを感じやすくなると言われています

なので

1日7時間は睡眠を取るようにしてみてください

 

③こまめに気晴らしをする!

人間、ストレスはちょっと位あった方が、緊張感を保てることもありますが、、、

溜め込むと途端にマイナスに‥。

そうならないために、

  • 休日まとめて映画鑑賞したり
  • 友達とお出かけに行ったり
  • 通勤中は必ず大好きな音楽を聴いたり
  • お昼休み、途中休憩でストレッチしたり

こまめに、自分がスッキリする方法を沢山つくっておきましょう

 

④誰かに聞いてもらう!

モヤモヤっとしてる事をただ聞いてもらうのも大切。

口に出したり、LINEやメッセージで文字に書いたら、それだけで思ってたよりもスッキリしたり、簡単にストレスが解消する事もあります◎

声に出すと、意外と大したことなかったかも??と思えることもあります(^^)

⑤深呼吸して、優先順位を決める

仕事でストレスを猛烈に感じやすい瞬間。
それは…やること多すぎて何からやればいいのか分からなくなるとき。

とくに女性なら…仕事だけでなく、人によって家庭でもやることいっぱいです。

それを改善するためにも、やることをスマホやPCで整理しましょう。

私のおすすめはTrelloアプリ。カード形式で書き出したタスクを並び替えて、優先順位をすぐに入れ替えもできます。

aki

書き出すと頭の中も一緒に整理されて、同じ量のやることでも、ストレスを感じにくくなります!

書き出しておくと、終わったら達成感を味わうこともできます◎

ポイントは、実現可能なタスク数をキープすること。

やり終えて余力が出たら足す、くらいにできるように、自分のキャパを知りましょう。

⑥マイナス意見に惑わされない!

人の数だけいろんな意見がありますね。

仕事をバリバリやる女性の中には、できるだけ完璧に・理想に近づこうとがんばっている人も。だからこそ、周りの人からマイナスな意見が入ってくると「自分がもっとやらなきゃ」って焦ったり不安になったり・・。

でも、完璧に近づこうとすればするほどストレスは溜まります。

他人の意見が大切な時もありますが自分は自分」という自信のほうが大切。

ストレスを感じる情報にいちいち立ち向かう必要はなく、いま自分に不要な情報だと感じたら、どんどん捨てていきましょう!

それでもストレスがなくならない場合

  • 色々やっても解消されない。
  • 集中力が低い気がする。
  • ミスが増えた、朝が起きられない。
  • 簡単にできた仕事に時間がかかる。

などの症状が見られたら、専門医に相談するのも一つの手です。

自分が鬱やメンタルの病気だと認めたくないので、ここまでは行動できない人も多いですが・・・これだけ色々やっても解消されずに抱えてしまうと、本当の病気になってしまうこともあります。

今は、ココナラでも気軽なカウンセリングサービスがあります。ご紹介したことをやってみてもダメなときは、一歩踏み出しても良いと思います。

日頃の心がけでストレス解消!

如何でしたでしょうか??

働く女性は本当にがんばり屋さんが多いです。

ストレス解消法をこまめに使いながら、普段からストレスを抱えないようにコントロールしていきましょう!

働く女性におすすめアクセサリー

そんな、働く女性におすすめのアクセサリーは・・仕事服にもサクッと使えて女性らしさを引き出すものがおすすめ◎

プランプピアス シルバー925
プランプピアス シルバー925

シンプルクールなプランプピアス。中折れタイプで、忙しい朝でも着けやすいのが魅力。

V字カットリング シルバー925

シンプルかつデザイン性があるリング。

V字カットは、指を細く見せる効果もあります。


スネークチェーンネックレス シルバー925

シンプルで程よいボリュームと、しっとりとした質感が、胸元に程よい色気を感じさせてくれるスネークチェーン。

シャツなどオンコーデにもよく馴染みます。

金属アレルギーさん向けに金属アレルギーの店長が、1点ずつ着用テストをしてますので、アレルギーの方も安心して使ってください(^^*)

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