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仕事女子におすすめ。ととのう“おひとりさま温泉”のススメ

こんにちは!Roloアクセサリーのakiです。

12月。空気が一気に冷たくなりました。

先日、久しぶりの晴天で屋外撮影をしたら…約1時間、ビュービューと強風に晒されまして、帰る頃には耳の感覚を失いました…。

ここまで寒いと、休日は家にこもって過ごす方も増えているのではないでしょうか??

✔︎ 寒いと部屋でダラダラしてしまう…

✔︎ こたつや毛布に入ると、出られない…

そんな冬のリフレッシュには、

ひとり温泉・ひとりサウナがおすすめ!

女性には、まだ少しハードルが高いイメージもあるようですが、ひとり温泉・ひとりサウナがまだの方は、今がチャンスです。

アクセサリーと関係はありませんが、とてもリフレッシュできたので、この記事にまとめます。

最高に身体が軽くなって、次の日からの仕事もぐっと捗りますよ。

今はおひとりさまデビューしやすい

温泉といえば、家族、友人、カップルと・・グループが来ているイメージはありますが、おひとりさまで寛いでる大人も沢山います!

誰かと気持ち良さをシェアするのも素敵ですが、行きたい時に予定が合わなかったり、合わせる余裕がないほど疲れていたり・・・

そんな時、ひとりで温泉に行ければ、必要な時にしっかりと身体がリフレッシュできます。

それに今の温泉は、黙浴(もくよく)と言って、入浴中の会話を控えるよう、注意を促されています。

みんなが静かにしようと過ごしているので、初めてのひとりでも、過ごしやすい状況になっています。

なので、静かに。ゆっくりしやすいです(^^*)

私の行った温泉は、オフィス街の9階にある新大阪のひなたの湯

こんな所に!?って場所にありますが、清潔で、露天風呂もあって。空港が近いので、時折、飛行機が飛んでいました。

都会でぼーっと空を眺めるには、最高のスポット。

新大阪は新幹線の停車駅で、大阪に来ると誰でも通過する駅です。タオルの貸し出し(有料)やアメニティも勿論あるので、寄り道できたらぜひ行ってみて下さい^^

さらにサウナで“ととのう”爽快感を

ここ数年「サウナー」「ととのう」という言葉が広まるほど、全国的にサウナが流行っています。今は全国のサウナをまわっている女性インスタグラマーさんも結構おられます。

なので私も“ととのう”サウナの入り方を初めてやってみました。

もともとサウナは気持ちが良いもの。ですが、これまでのサウナの3倍以上は気持ち良いと感じました。かなり身体が軽くなった感じがあります。

簡単なのでお試しください♪*

ととのうサウナの入り方

①サウナに5〜12分はいる

最大12分くらい入れますが、はじめは5分から始めるのが良いです。辛くなったら我慢せずに出ましょう。

 

②水風呂に30秒〜1分はいる

肩まで浸かるとだんだん皮膚に温かみを感じて「まだ入れるかも⁉︎」と思えてもきますが、1分くらいまでにしましょう。

 

②外気浴を5〜10分“ととのい”タイム

水風呂から上がってから外気浴をすると、心臓がばくばく、頭がぐるぐる(語彙力がなく申し訳ない)します。

この時間が“ととのいタイム”です。気持ち良い感覚が続く限り、休憩をしましょう。

寝転がれる休憩スペースがあればよりGOOD。

ととのうメカニズム
サウナで交感神経を優位に→水風呂で副交感神経を優位に→そして外気浴でβ-エンドルフィンという気分高揚・幸福感が得られる物質が出て、“ととのう”が起こります!

想像より、ずっと身体が深いリラックス状態になります(*^^)

 

ここまでが1セットで、2〜3セットやると効果が倍増!

今回、私は1セットしかできませんでしたが、初めてだったからか十分ディープリラックスモードになりました。

お風呂上がりは水分補給で一息つく・・・温泉の中は、上がってからも一人でゆっくり休めます。

場所によって、小さなエステやマッサージもやっているので、ついでにやってみるのも良いかも。

仕事女子にぴったりの気分転換

私が、「仕事女子におすすめしたい!」と思ったのは、温泉が強制的にリラックスできる空間だからです。

仕事を夢中でバリバリやれちゃう仕事女子は、趣味が仕事、という人も。

それだけ仕事に熱中できる人は、反面、本気の息抜きがなかなかできない人もいます。

  • 休日も結局、仕事しちゃってたり…
  • 何かしながら仕事のこと考えてたり…

本人は無自覚でも、やっぱり身体はそれ相応に疲れが溜まっています。

その点で、温泉とサウナでととのえていると、流石にだんだん他のことを考えるスキがなくなりました。

強制的に身体をディープリラックスモードにして、お湯に浸かる。仕事女子にはぴったりな気分転換です。

おひとりさまは、黙浴の今がチャンス。

おひとりさま温泉でリラックス、サウナでととのうしてみてください♪*

 

シルバーアクセサリーは事前に外そう

シルバー金属は、温泉水に浸かると、硫化で真っ黒になってしまいます。

アクセサリーは、温泉に入る前に外しましょう。

▼写真のアイテム一覧

ピアスやネックレスが持ち運びで絡まない!アクセサリーミニポーチ 願いを込めたお守りに。シルバー925 ムーンストーンリング スクロールデザイン ウェーブリング シルバー925

ピアスは、もうすぐ販売開始します♪

 

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