こんにちは！Roloアクセサリーのakiです。
- なんか、いつもより顔色良くないかも…
- 体調悪くないのに「大丈夫？」などと声をかけられた
こんな時ありませんか？鏡の前で気付くのも落ち込みますが、誰かに言われると印象が悪いのかとさらに不安に…。
この記事では、血色を悪くする4つの習慣の見直しと、顔まわりをトーンアップするピアス選びをご紹介します♪
目次
血色が悪くなりやすい 生活習慣
こんな生活習慣送っていませんか？
- 食事がいつも同じようなもの
- 運動してない
- お風呂は毎日シャワーだけ
- いつも睡眠不足
1. 食事がいつも同じようなもの
栄養の偏りで「貧血」を起こすと、貧血が血色の悪さに繋がります。厚生労働省によると一日に必要な鉄分摂取量は、成人男性で7.5㎎、月経のある成人女性で10.5㎎。
女性の10.5㎎ってどんなもの？と調べたら…目安ですが、調整豆乳で約4杯 (200ml で2.4㎎ ×4)、ゆで小松菜の小鉢7皿 (75gで一皿1.6㎎ ×7)、生カツオ10皿 (50gで一皿1.0㎎ ×10)
・・・。
仕事、子育て、プライベートなどと忙しい人が毎日こんなに自然食材から取るのは難しいので、鉄分強化された食べものや飲みもの（チーズやドリンクがよく売ってます）を利用すると良いです。
2. 運動不足
筋肉は体中の血の巡りを促進するポンプのような役割をしていて、運動不足で筋力が低下すると血の巡りが悪くなって肌の血色にも繋がります。
メリハリつけたい人はジムに行ってみたり、ジムに行ってる時間がない人でも歩く時間を増やしたり、軽い宅トレから始めてみたり・・・自分が続けられる小さな習慣から増やしてみましょう。
3. お風呂はシャワーだけ
お風呂に浸かると身体がしっかり温まって血行促進に繋がりやすいですが、シャワーだけだと身体が十分には温まらないので血行促進には良くありません。
シャワーマッサージという方法もあるようですが…ズボラな人は続きません。それを習慣にするより、定期的にゆっくり、湯船に浸るようにした方がラクかも。
家の湯船では休まらない…という人は、この機会に近所の温泉・銭湯を探してみるのもおすすめです。
4. 睡眠不足
私はOL時代、睡眠とは1日6時間とれたら何とかなるだろうと思っていましたが、これでは睡眠時間が足りてませんでした。最低でも7時間以上、できれば8時間とる努力が必要です。
「睡眠不足はお肌の敵」と言われるとおり、睡眠不足は血行不良を引き起こして血色も悪くなるし肌荒れも引き起こします。睡眠不足の自覚がない人も結構いると思うので、自分の睡眠時間って足りてるのか、ぜひ見直してみてください。
どうでしょう？？全部一気にはしんどいですが、心当たりがあって取り組みやすいところから入って、血行のいい本来の明るいお肌に戻していきましょう♪
ピアスで顔まわりをトーンアップ♪
女性はメイクやアクセサリーだけでも、顔まわりを明るくトーンアップできます(*^^) 顔まわりを明るくトーンアップしたい時のピアス選び3つのポイントをご紹介します。
① パールの明るさで血色UP
パールピアスは女性の顔まわりをトーンアップし、柔らかい印象に導いてくれる無敵アイテム。一粒タイプは仕事でも使いやすくて重宝します♪
② 艶っぽいメタリックピアスで明るく
艶感のあるメタリックピアスは、光を集めてくれるので顔まわりの印象を明るくしてくれます。色はお好みで選ぶのが良いですが、ゴールドで温かみを取り入れるのも◎
表面に丸みがあるツヤッとしたタイプなら、小さいものでも存在感があってオススメです。
③ CZなどキラリとしたストーン
カットの細かいCZ(キュービックジルコニア)やストーンは、小さくても輝きを放ってくれるので顔まわりにパッと明るい印象をもたらしてくれます♪
小さいサイズならオンオフ問わずに使いやすく、日常コーディネートにいつでもお使いいただけます。
金属アレルギーさんのためのアクセサリーブランド Rolo
Roloは、「金属アレルギー対応だと思って購入したけど、かゆくなって使えなかった・・」という私自身の実体験から生まれました。
こうしてアクセサリーを見かけても、「どうせ私には使えないので・・」と何年も何年も無視して過ごしてきましたが、金属アレルギーでも使える金属を体験してから感動して、使える金属を選び自分自身でも着用テストを行なってから販売をスタートするようになりました。
金属アレルギーでアクセサリーを諦めている方にぜひ使っていただきたいです。
見ため体温UPでハッピーオーラUP
いかがでしたでしょうか？
パールや輝きを集めやすいピアスは、いつものお顔をワントーンアップした印象へ導いてくれます。
今年は異例の猛暑で、いつもより寝不足になりがちだったり運動もしにくかったり・・・血色も体調も悪くなりやすいです。
少しでも血色の良いハッピーオーラの感じられる大人の女性でいるために、パッと顔まわりを明るくするピアスや生活習慣を選んでいきましょう♪
