こんにちは！Roloアクセサリーのakiです。
12月。空気が一気に冷たくなりました。
先日、久しぶりの晴天で屋外撮影をしたら…約1時間、ビュービューと強風に晒されまして、帰る頃には耳の感覚を失いました…。
ここまで寒いと、休日は家にこもって過ごす方も増えているのではないでしょうか？？
✔︎ 寒いと部屋でダラダラしてしまう…
✔︎ こたつや毛布に入ると、出られない…
そんな冬のリフレッシュには、
ひとり温泉・ひとりサウナがおすすめ！
女性には、まだ少しハードルが高いイメージもあるようですが、ひとり温泉・ひとりサウナがまだの方は、今がチャンスです。
アクセサリーと関係はありませんが、とてもリフレッシュできたので、この記事にまとめます。
最高に身体が軽くなって、次の日からの仕事もぐっと捗りますよ。
今はおひとりさまデビューしやすい
温泉といえば、家族、友人、カップルと・・グループが来ているイメージはありますが、おひとりさまで寛いでる大人も沢山います！
誰かと気持ち良さをシェアするのも素敵ですが、行きたい時に予定が合わなかったり、合わせる余裕がないほど疲れていたり・・・
そんな時、ひとりで温泉に行ければ、必要な時にしっかりと身体がリフレッシュできます。
それに今の温泉は、黙浴（もくよく）と言って、入浴中の会話を控えるよう、注意を促されています。
みんなが静かにしようと過ごしているので、初めてのひとりでも、過ごしやすい状況になっています。
なので、静かに。ゆっくりしやすいです(^^*)
私の行った温泉は、オフィス街の9階にある新大阪のひなたの湯。
こんな所に！？って場所にありますが、清潔で、露天風呂もあって。空港が近いので、時折、飛行機が飛んでいました。
都会でぼーっと空を眺めるには、最高のスポット。
新大阪は新幹線の停車駅で、大阪に来ると誰でも通過する駅です。タオルの貸し出し(有料)やアメニティも勿論あるので、寄り道できたらぜひ行ってみて下さい^^
さらにサウナで“ととのう”爽快感を
ここ数年「サウナー」「ととのう」という言葉が広まるほど、全国的にサウナが流行っています。今は全国のサウナをまわっている女性インスタグラマーさんも結構おられます。
なので私も“ととのう”サウナの入り方を初めてやってみました。
もともとサウナは気持ちが良いもの。ですが、これまでのサウナの3倍以上は気持ち良いと感じました。かなり身体が軽くなった感じがあります。
簡単なのでお試しください♪*
ととのうサウナの入り方
①サウナに5〜12分はいる
最大12分くらい入れますが、はじめは5分から始めるのが良いです。辛くなったら我慢せずに出ましょう。
②水風呂に30秒〜1分はいる
肩まで浸かるとだんだん皮膚に温かみを感じて「まだ入れるかも⁉︎」と思えてもきますが、1分くらいまでにしましょう。
②外気浴を5〜10分“ととのい”タイム
水風呂から上がってから外気浴をすると、心臓がばくばく、頭がぐるぐる（語彙力がなく申し訳ない）します。
この時間が“ととのいタイム”です。気持ち良い感覚が続く限り、休憩をしましょう。
寝転がれる休憩スペースがあればよりGOOD。
想像より、ずっと身体が深いリラックス状態になります(*^^)
ここまでが1セットで、2〜3セットやると効果が倍増！
今回、私は1セットしかできませんでしたが、初めてだったからか十分ディープリラックスモードになりました。
お風呂上がりは水分補給で一息つく・・・温泉の中は、上がってからも一人でゆっくり休めます。
場所によって、小さなエステやマッサージもやっているので、ついでにやってみるのも良いかも。
仕事女子にぴったりの気分転換
私が、「仕事女子におすすめしたい！」と思ったのは、温泉が強制的にリラックスできる空間だからです。
仕事を夢中でバリバリやれちゃう仕事女子は、趣味が仕事、という人も。
それだけ仕事に熱中できる人は、反面、本気の息抜きがなかなかできない人もいます。
- 休日も結局、仕事しちゃってたり…
- 何かしながら仕事のこと考えてたり…
本人は無自覚でも、やっぱり身体はそれ相応に疲れが溜まっています。
その点で、温泉とサウナでととのえていると、流石にだんだん他のことを考えるスキがなくなりました。
強制的に身体をディープリラックスモードにして、お湯に浸かる。仕事女子にはぴったりな気分転換です。
おひとりさまは、黙浴の今がチャンス。
おひとりさま温泉でリラックス、サウナでととのうしてみてください♪*
シルバーアクセサリーは事前に外そう
シルバー金属は、温泉水に浸かると、硫化で真っ黒になってしまいます。
アクセサリーは、温泉に入る前に外しましょう。
