こんにちは(^^*)Roloショップのakiです！
毎日、忙しくて
心もすり減り、何もかもが嫌…！と感じている方へ。
忙しさは人それぞれですが、そこまで思っていたらちょっと休んだ方が良いですね。
でも現代女性は・・・
「みんな頑張ってるから」
「これは私しかできない」
「期待に応えたいから」
などなど、休みたくても休めない理由が多いですよね…。
私も独立して以降なんだかんだで毎日仕事のことを考えています(^^;
なのでこの記事では
- 短時間でリラックスする3つの習慣
- オンの自分をちょっと励ますアクセサリー
一旦手を止めて読んでいただけたら、今日やるべきことがいつもより早く片付くかもしれません。
心をリラックスさせる3つの方法
- 10分だけでも読書する
- リラックスする香りを持ち歩く
- 心地の良いプレイリストを聴く
10分だけでも読書する
これは、過去に「どこにそんな時間が？」
というくらい多忙な経営者さんが習慣にしていたのでしてみたのですが、新しい発見や知識に触れていることが自分の充電になっていると気付きました。
本の内容は、自分が面白そうだなと思ったら活字本じゃなくても(小説でも漫画でも)何でもよいです。
「今の自分の悩みを解決するかもしれない」テーマの本は、あとあと何かのヒントになりやすいのでいくつか手に取ってみるのも良いですね。
「いまの自分が欲しい言葉」が、コツコツ読み進めると出てくるからです。
1日10分しか使えなくても、1ヵ月で5時間。
気づいたら、何冊分も新しい物語や知識の発見に出会えますよ(*^^)
リラックスする香りを持ち歩く
忙しさから自律神経が乱れると、呼吸が浅くなったり、眠りが浅くなったり。するとますます悪循環に陥ることがあります。
香りでリラックスする効果は昔から言われていますが本当にそうで、
おすすめは柑橘系の香り。
イライラしている気持ちを瞬間的に鎮めます。スプレーでシュッとひと吹きしてもいいですし、小さいアロマを買ってハンカチや手首に少量なじませて吸ってみても落ち着きますよ。
心地の良いプレイリストを聴く
音楽を聞いて心が揺れたり、悲しみが深くなったり、楽しくなったりしたことはありませんか？？
もし音楽を人が作らなかったら、人の感情はこんなに豊かになってないと思います。
自分が落ち着く音楽は、その日によって変わりますので
ゆっくりしたいとき・気持ちを高めたいときなど聴く音楽はその時の気分で選んでください。
気分で選んで聴きながら作業する。
聴きながら作業できない人は、移動時間や休憩中に聞いてリフレッシュ！
作業効率が上がります。
オンの自分をちょっと励ますアクセサリー
最後に、オンの時間に身につけてちょっと心を励ますRoloアクセサリーのご紹介。
ブラックオニキスリング シルバー925
¥ 3900
ブラックオニキスには「自衛」「自立」「意志の強さ」「魔除け」などの意味があり、忙しさと闘っている女性にもピッタリな石言葉です。
毎日、一生懸命な女性をRoloは応援します(^^)
でも、どうか無理はせず過ごしてくださいね♪*.。
